QQ 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:30:54 | 06:07/km

日期: 2016-02-05 08:17 - 地點: 城門引水道 - 天氣: ⛅⛅⛅⛅ - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'07" / 05'57" / 05'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'07")

06'22" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'13")

06'06" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'11")

05'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'31"

(30'43")

05'31"

1000 / 5000

6

00'10"

(30'53")

04'15"

41 / 5041

開始基本訓練😬💪

2月累積里程 : 94.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

BC, mitchkwok 和其他 18 人說推

·

shing 身體健康
長跑長有
恭喜恭喜

2016-02-08 14:41 ·

Joseph 新年快樂！

2016-02-08 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'07"	00:19'14"
4	05'57"	00:25'11"
5	05'33"	00:30'44"
5.0	04'02"	00:30'54"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"