mitchkwok 2016/02/06 訓練日誌

mitchkwok 香港
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mitchkwok

10.2 km | 00:54:51 | 05:21/km

日期: 2016-02-06 12:14 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 30%

Pace: 05'36" / 04'56" / 05'07" / 05'44" / 05'21" / 05'46" / 05'09" / 05'11" / 05'48" / 05'02" / 05'19" /

2月累積里程 : 195.95 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1512.2 km

Android - LGE LGV31 上傳 | 8 years ago

Joseph , Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'56"	00:10'32"
3	05'07"	00:15'39"
4	05'44"	00:21'23"
5	05'21"	00:26'44"
6	05'46"	00:32'30"
7	05'09"	00:37'39"
8	05'11"	00:42'50"
9	05'48"	00:48'38"
10	05'02"	00:53'40"
10.2	05'18"	00:54'51"

朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h