Carol Weng 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
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5.2 km | 00:34:32 | 06:41/km

日期: 2016-02-04 06:17 - 地點: 逢甲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 06'53" / 06'48" / 06'34" / 06'52" / 06'41" / 04'29" /

久違了晨跑!!!!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.79 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 702.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃教文和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'48"	00:13'41"
3	06'34"	00:20'15"
4	06'52"	00:27'07"
5	06'41"	00:33'48"
5.2	04'29"	00:34'32"

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