溫鵬平 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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7.0 km | 00:35:37 | 05:04/km

日期: 2016-02-03 20:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 05'11" / 04'54" / 04'55" / 05'00" / 04'58" / 05'00" / 06'40" /

桃園

溫鵬平

Co 說推

·

試新鞋，破紀錄，7K就磨到海綿😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.71 km

saucony cohesion 6 累積 : 143.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Co 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

江明修晚安好
運動愉快

2016-02-03 22:14 ·

1 個人推

江明修晚安好

2016-02-04 19:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'11"	00:10'46"
3	04'54"	00:15'40"
4	04'55"	00:20'35"
5	05'00"	00:25'35"
6	04'58"	00:30'33"
7	05'00"	00:35'33"
7.0	05'33"	00:35'37"

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