Chengnan Tsai 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.1 km | 00:32:26 | 05:16/km

日期: 2016-02-02 17:28 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 6130 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'35" / 05'22" / 05'21" / 05'18" / 05'06" / 05'01" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'34")

1003 / 1003

191 / 93

2

05'22"

(10'57")

05'21" (+00'22")

1001 / 2004

190 / 98

3

05'24"

(16'21")

05'21" (+00'22")

1008 / 3012

186 / 100

4

05'15"

(21'36")

05'12" (+00'13")

1006 / 4019

190 / 100

5

05'06"

(26'42")

05'05" (+00'06")

1002 / 5022

189 / 104

展開計圈分析

休息了1天，出來退乳酸

2月累積里程 : 111.68 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

suwh, Snow Ho 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'22"	00:10'57"
3	05'21"	00:16'18"
4	05'18"	00:21'36"
5	05'06"	00:26'42"
6	05'01"	00:31'43"
6.1	04'47"	00:32'26"

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