Michael Lin 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.6 km | 01:37:20 | 14:48/km

日期: 2023-06-04 19:03 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 10946 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 14'00" / 14'17" / 15'17" / 14'31" / 14'32" / 14'37" / 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'19"

(14'19")

14'18"

1000 / 1000

113 / 61

2

14'44"

(29'03")

14'44" (+00'26")

1000 / 2000

113 / 59

3

15'26"

(44'29")

15'24" (+01'06")

1001 / 3002

111 / 58

4

15'32"

(01:00'01")

15'31" (+01'13")

1000 / 4003

104 / 61

5

14'39"

(01:14'40")

14'38" (+00'20")

1000 / 5003

114 / 59

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 306.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	14'17"	00:28'17"
3	15'17"	00:43'34"
4	14'31"	00:58'05"
5	14'32"	01:12'37"
6	14'37"	01:27'14"
6.6	17'44"	01:37'20"

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朋友動態

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