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    林全宏 高雄
    ID 315878
    355 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    23.0 km | 02:10:05 | 05:39/km
    日期: 2023-06-03 05:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'23" / 04'58" / 04'58" / 05'15" / 04'59" / 05'01" / 05'48" / 05'19" / 05'26" / 05'17" / 05'22" / 05'24" / 05'09" / 06'11" / 06'11" / 05'26" / 05'13" / 06'49" / 08'16" / 05'21" / 06'11" / 05'33" / 05'31" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'29")1000 / 1000
    2
    04'58"  (11'24")
    		04'58" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'57"  (16'21")
    		04'57"1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'36")
    		05'15" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'58"  (26'35")
    		04'58" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (31'35")
    		05'00" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'48"  (37'24")
    		05'48" (+00'51")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'43")
    		05'18" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'25"  (48'09")
    		05'25" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'17"  (53'26")
    		05'17" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'22"  (58'48")
    		05'22" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:04'11")
    		05'23" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:09'20")
    		05'09" (+00'12")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:15'31")
    		06'10" (+01'13")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:21'42")
    		06'10" (+01'13")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:27'08")
    		05'25" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:32'21")
    		05'13" (+00'16")1000 / 17000
    18
    06'49"  (01:39'11")
    		06'49" (+01'52")1000 / 18000
    19
    08'15"  (01:47'26")
    		08'15" (+03'18")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:52'47")
    		05'20" (+00'23")1000 / 20000
    21
    06'10"  (01:58'58")
    		06'10" (+01'13")1000 / 21000
    22
    05'33"  (02:04'31")
    		05'33" (+00'36")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:10'03")
    		05'31" (+00'34")1000 / 23000
    24
    00'01"  (02:10'05")
    		03'51" 8 / 23008
    高雄
    林全宏
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    林全宏
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    高雄
    林全宏
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    今日育廷哥邀請代表阿公店跑團參加湖內千人大團練，人數將近800人左右，好熱鬧，今日濕度好高悶熱，很少跑到跑鞋全濕掉，沿途補給不錯，回終點補給有包子、海鮮粥、綠豆湯、水果、整排歐式料理等，真是非常豐富，遇到很多南部跑友，前10公里有認真跑，後面太熱開始聊天看風景，今日衝一下跑量，下週神岡馬見喔.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 302.81 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾, 廖慧婷 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 44 則留言
    梁美惠 天氣炎熱🥵要多多補充水分唷！
    2023-06-03 09:56 ·
     1 個人推
    Ann 早安，長跑愉快，好厲害喔
    2023-06-03 10:03 ·
     1 個人推
    林小吟 林大哥午安～真的是意外的驚喜，終於見到神人，開心開心😃
    2023-06-03 11:27 ·
     1 個人推
    阿布拉 全哥 午安！
    好熱鬧的千人大團練
    看照片有幾位常在跑馬時遇到，都是非常厲害的高手👍👍
    2023-06-03 11:30 ·
     1 個人推
    於踏嫣 南部真是熱翻天，厲害的超半馬，🏃💫🎊🎉🤗
    2023-06-03 11:31 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-06-03 14:01 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，千人大團練愉快。
    2023-06-03 14:22 ·
     1 個人推
    周廣華 果然紥實訓練，也達健康滿分效果。
    2023-06-03 14:59 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~週末大團練愉快👍👍👍
    2023-06-03 15:37 ·
     1 個人推
    品仁 全宏哥，大團練加碼愉快👍今天跑完從帽子到鞋子都是流汗濕透的！
    2023-06-03 15:56 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 好熱鬧的團練，宛如小型賽事👍
    2023-06-03 17:18 ·
     1 個人推
    rjy 午安愉快！
    謝謝提醒！
    2023-06-03 17:53 ·
     1 個人推
    跑者小凱 假日團練運動愉快
    2023-06-03 18:08 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,晚安,好棒棒,團練愉快
    2023-06-03 18:28 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 大團練愉快
    2023-06-03 19:42 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安😪，週六運動舒心💕🤟團練愉快
    2023-06-03 20:00 ·
     1 個人推
    周廣華 帥氣的跑姿
    2023-06-03 20:03 ·
     1 個人推
    周廣華
    2023-06-03 20:03 ·
     1 個人推
    蔡木順 大團練愉快
    2023-06-03 20:25 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安團練愉快
    2023-06-03 20:46 ·
     1 個人推
    ming 超半馬愉快。
    2023-06-03 21:27 ·
     1 個人推
    bear 全宏兄晚上好！帥氣的聯合團練~還加碼到超半馬呢~23K飆速愉快喔！
    2023-06-03 21:50 ·
     1 個人推
    順彰 宏哥 晚安 週末長距離大團練跑步愉快
    2023-06-03 22:28 ·
     1 個人推
    王裕政 宏哥也有跑可惜沒遇到，你跑超半馬是有跑過橋的路線喔！
    2023-06-03 23:40 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👏
    團練愉快👍
    2023-06-04 00:51 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安！週休運動舒暢愉悅！
    2023-06-04 08:27 ·
     2 個人推
    陳麗紅 早安😃週末團練超半馬運動舒暢👏👍
    2023-06-04 10:24 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！假日團練愉快！
    2023-06-04 12:37 ·
     1 個人推
    FU董 午安🤗週日愉快
    運動健康💪心情快樂🌻
    2023-06-04 13:38 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，跑步運動愉快，漂亮超半馬，加油
    2023-06-04 13:56 ·
     1 個人推
    Kiki 下午好～好體力👍👍大熱天跑超半馬真的很強！佩服🤗也謝謝你鼓勵
    2023-06-04 14:32 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 全宏兄午安😀〰️假日😎運動愉快～🧢☀️🖼
    好熱鬧的大團練，這種天真是大烤焰～☘️👏👍
    2023-06-04 15:04 ·
     2 個人推
    李清恩 午安週日愉快
    2023-06-04 15:40 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，好熱鬧的團跑，充滿歡樂的氛圍呢😊，假日超半馬熱訓愉快
    2023-06-04 17:26 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～超半馬愉悅，這路線我也跟過，就是沒有什麼遮蔽物😆
    2023-06-04 18:49 ·
     1 個人推
    蔡木順 晚安周日愉快
    2023-06-04 19:26 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥晚安~熱鬧大團練，其實是英雄會😃
    2023-06-04 20:35 ·
     1 個人推
    美好 全宏哥晚安運動快樂！好讚的群英會👍👍
    2023-06-05 00:41 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~長跑愉快
    2023-06-05 08:36 ·
    王敏龍 早安 週日大團練,跑步愉快
    2023-06-05 09:22 ·
    李清恩 早安新週愉快
    2023-06-05 10:14 ·
    Hsing Kuo 午安
    2023-06-05 13:43 ·
    金賀菈 大哥大團練愉快👍👍
    2023-06-05 17:08 ·
     1 個人推
    LML 精實👍
    2023-06-08 07:24 ·
    Jenny Ou Yang 好熱鬧的千人團練！！👍
    恭喜高速完賽！👍👍👍👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-06-08 12:33 ·
    譚玉麟 全宏兄晚安
    好棒團練👍
    2023-06-09 18:56 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    204'58"00:11'21"
    304'58"00:16'19"
    405'15"00:21'34"
    504'59"00:26'33"
    605'01"00:31'34"
    705'48"00:37'22"
    805'19"00:42'41"
    905'26"00:48'07"
    1005'17"00:53'24"
    1105'22"00:58'46"
    1205'24"01:04'10"
    1305'09"01:09'19"
    1406'11"01:15'30"
    1506'11"01:21'41"
    1605'26"01:27'07"
    1705'13"01:32'20"
    1806'49"01:39'09"
    1908'16"01:47'25"
    2005'21"01:52'46"
    2106'11"01:58'57"
    2205'33"02:04'30"
    2305'31"02:10'01"
    23.003'51"02:10'03"

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