Ching Min Kuo 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.6 km | 03:18:44 | 08:04/km

日期: 2016-01-24 06:30 - 總爬升: 671 m - 地點: 鎮西堡 - 天氣: 下雪 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

Pace: 07'12" / 06'27" / 07'09" / 07'16" / 11'28" / 08'08" / 07'08" / 07'20" / 11'36" / 09'16" / 09'48" / 09'04" / 13'32" / 07'12" / 07'16" / 06'28" / 12'24" / 05'16" / 06'20" / 05'27" / 11'01" / 05'36" / 06'04" / 06'20" / 06'33" /

新北市

Ching Min Kuo

·

新北市

Ching Min Kuo

·

新北市

Ching Min Kuo

·

怎麼沒有很冷可以選…
鎮西堡跑一圈後選擇棄賽

下雪感覺很棒...
本以為可以跑完但在折返點前後那幾k
手整個凍僵覺得腫脹刺痛
本來就會過敏的鼻子也快沒知覺…
第一趟跑完決定棄賽
不過雪中跑步也是很特別的經驗~

但預訂的第六十馬飛了…TvT

1月累積里程 : 122.80 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 963.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

初心, briant2266 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'27"	00:13'39"
3	07'09"	00:20'48"
4	07'16"	00:28'04"
5	11'28"	00:39'32"
6	08'08"	00:47'40"
7	07'08"	00:54'48"
8	07'20"	01:02'08"
9	11'36"	01:13'44"
10	09'16"	01:23'00"
11	09'48"	01:32'48"
12	09'04"	01:41'52"
13	13'32"	01:55'24"
14	07'12"	02:02'36"
15	07'16"	02:09'52"
16	06'28"	02:16'20"
17	12'24"	02:28'44"
18	05'16"	02:34'00"
19	06'20"	02:40'20"
20	05'27"	02:45'47"
21	11'01"	02:56'48"
22	05'36"	03:02'24"
23	06'04"	03:08'28"
24	06'20"	03:14'48"
24.6	06'31"	03:18'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km