陳旻 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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4.0 km | 00:25:13 | 06:16/km

日期: 2023-05-30 18:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'29" / 05'59" / 00'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.19 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1881.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳文献說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'29"	00:19'15"
4	05'59"	00:25'14"
4.0	00'55"	00:25'15"

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