Wayne Law 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Law 九龍
ID 89991

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8.5 km | 00:52:19 | 06:08/km

日期: 2016-01-31 13:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 460 Cal

Pace: 06'13" / 06'38" / 04'31" / 06'10" / 06'42" / 06'30" / 06'36" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

52'19"

(52'19")

06'08"

8518 / 8518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.73 km

ASICS GT2000 累積 : 1375.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'38"	00:12'51"
3	04'31"	00:17'22"
4	06'10"	00:23'32"
5	06'42"	00:30'14"
6	06'30"	00:36'44"
7	06'36"	00:43'20"
8.5	02'46"	00:47'33"

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