Pei Ling Lin 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.6 km | 01:29:59 | 16:04/km

日期: 2023-05-29 05:36 - 平均心率: 83 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 22'48" / 14'16" / 14'27" / 14'59" / 14'12" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'47"

(22'47")

22'47" (+08'35")

1000 / 1000

2

14'16"

(37'03")

14'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

14'26"

(51'30")

14'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

14'59"

(01:06'29")

14'59" (+00'47")

1000 / 4000

5

14'12"

(01:20'42")

14'12"

1000 / 5000

6

09'17"

(01:29'59")

15'32" (+01'20")

597 / 5597

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

陪老爺散步排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 147.63 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 玉米黃累積 : 666.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金x五和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	14'16"	00:37'04"
3	14'27"	00:51'31"
4	14'59"	01:06'30"
5	14'12"	01:20'42"
5.6	15'33"	01:30'00"

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