15.6 km | 01:33:40 | 06:00/km日期: 2016-01-26 05:06 - 地點: 蟑螂路 - 天氣: 冷啊 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 97%
Pace: 07'15" / 06'41" / 07'00" / 06'43" / 06'17" / 06'02" / 05'51" / 06'08" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 05'31" / 05'30" / 05'19" / 05'04" / 06'36" /
跑完腳底都還是冰冷麻痛的,前天他們是怎麼赤足在雪地撐那麼久的,我今天感覺都要截肢了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
482.64 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25585.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'41" | 00:13'56" |
| 3 | 07'00" | 00:20'56" |
| 4 | 06'43" | 00:27'39" |
| 5 | 06'17" | 00:33'56" |
| 6 | 06'02" | 00:39'58" |
| 7 | 05'51" | 00:45'49" |
| 8 | 06'08" | 00:51'57" |
| 9 | 05'33" | 00:57'30" |
| 10 | 05'28" | 01:02'58" |
| 11 | 05'31" | 01:08'29" |
| 12 | 05'31" | 01:14'00" |
| 13 | 05'30" | 01:19'30" |
| 14 | 05'19" | 01:24'49" |
| 15 | 05'04" | 01:29'53" |
| 15.6 | 06'36" | 01:33'40" |
留言 
