llllllllLeo 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.1 km | 00:51:37 | 07:17/km

日期: 2023-05-27 18:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'34" / 07'33" / 09'46" / 07'08" / 05'48" / 06'03" / 07'04" / 08'32" /

OBR會否太短？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 189.11 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'33"	00:15'07"
3	09'46"	00:24'53"
4	07'08"	00:32'01"
5	05'48"	00:37'49"
6	06'03"	00:43'52"
7	07'04"	00:50'56"
7.1	08'34"	00:51'37"

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成績 : 01:07:05

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