Peng-Yu Chen 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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8.2 km | 01:13:01 | 08:51/km

日期: 2016-01-26 17:29 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 116 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 04'19" / 11'11" / 08'19" / 06'54" / 07'13" / 08'56" / 07'22" / 14'38" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+02'05")

1000 / 1000

2

07'43"

(16'40")

07'43" (+00'51")

1000 / 2000

3

08'18"

(24'58")

08'18" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'52"

(31'51")

06'52"

1000 / 4000

5

07'13"

(39'04")

07'13" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Peng-Yu Chen

·

台南

Peng-Yu Chen

·

台南

Peng-Yu Chen

·

跑不動⋯跑完29k大腿硬綁綁的⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.23 km

TCX 上傳 | 8 years ago

藍天(Tsung), 張騰元和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	11'11"	00:15'30"
3	08'19"	00:23'49"
4	06'54"	00:30'43"
5	07'13"	00:37'56"
6	08'56"	00:46'52"
7	07'22"	00:54'14"
8	14'38"	01:08'52"
8.3	12'09"	01:11'55"

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