楊仲格 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.0 km | 00:18:16 | 05:59/km

日期: 2016-01-31 15:17 - 地點: 大村的葡萄小路 - 天氣: 晴，有風 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'56" / 06'11" / 05'59" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'52"

992 / 992

2

06'17"

(12'07")

06'11" (+00'19")

1014 / 2006

3

05'54"

(18'01")

05'56" (+00'04")

993 / 2999

4

00'15"

(18'16")

05'30"

45 / 3045

天氣好，來跑跑兼溜溜毛小孩

1月累積里程 : 77.61 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, Kanai kuwa 和其他 15 人說推

·

Jonna 我家毛小孩今天要出門也很開心！

2016-01-31 17:31 ·

1 個人推

楊仲格 Jonna 我沒次來找牠，牠都超興奮的，跑完再幫牠洗洗，都變固定SOP了^^

2016-01-31 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	05'59"	00:18'06"
3.0	03'41"	00:18'16"

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