QQ 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:31:43 | 06:19/km

日期: 2016-02-04 08:38 - 地點: 城門引水道 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 06'42" / 06'18" / 06'01" / 05'55" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'22")

06'41" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'39")

06'17" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'41")

06'01" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'36")

05'55"

1000 / 5000

6

00'05"

(31'42")

07'15" (+01'20")

13 / 5013

好耐無呃k數了，今天又呃吓!😆😆

2月累積里程 : 94.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鬍鬚明, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 15 人說推

·

Leon Chan 你久休復出

2016-02-04 12:56 ·

QQ 對!近排天氣太冷之固懶了

2016-02-04 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'42"	00:13'22"
3	06'18"	00:19'40"
4	06'01"	00:25'41"
5	05'55"	00:31'36"
5.0	09'42"	00:31'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km