JusTing 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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9.8 km | 01:30:00 | 09:12/km

日期: 2023-05-23 04:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'39" / 09'03" / 09'30" / 09'16" / 09'09" / 09'14" / 09'19" / 08'55" / 08'51" / 10'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.79 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7819.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳明宏和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	09'03"	00:17'42"
3	09'30"	00:27'12"
4	09'16"	00:36'28"
5	09'09"	00:45'37"
6	09'14"	00:54'51"
7	09'19"	01:04'10"
8	08'55"	01:13'05"
9	08'51"	01:21'56"
9.8	10'28"	01:30'00"

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成績 : 01:07:05

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