黃繼德 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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16.1 km | 01:32:34 | 05:46/km

日期: 2016-01-21 18:35 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 05'32" / 06'14" / 06'09" / 05'46" / 05'58" / 06'10" / 06'01" / 06'09" / 05'46" / 06'06" / 05'33" / 05'05" / 05'32" / 05'18" / 05'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'29" (+00'23")

996 / 996

2

05'32"

(11'00")

05'32" (+00'26")

999 / 1995

3

06'13"

(17'13")

06'12" (+01'06")

1001 / 2997

4

06'15"

(23'28")

06'10" (+01'04")

1010 / 4007

5

05'46"

(29'14")

05'45" (+00'39")

1000 / 5008

展開計圈分析

高雄

黃繼德

·

柴山夜跑

1月累積里程 : 262.39 km

Android - HTC HTC_B830x 上傳 | 8 years ago

寶芸, 崔存得和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿立這次跑的很溫和(￣∇￣)

2016-01-22 08:38 ·

黃繼德就被仁立海放了說

2016-01-22 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	06'14"	00:17'19"
4	06'09"	00:23'28"
5	05'46"	00:29'14"
6	05'58"	00:35'12"
7	06'10"	00:41'22"
8	06'01"	00:47'23"
9	06'09"	00:53'32"
10	05'46"	00:59'18"
11	06'06"	01:05'24"
12	05'33"	01:10'57"
13	05'05"	01:16'02"
14	05'32"	01:21'34"
15	05'18"	01:26'52"
16	05'32"	01:32'24"
16.1	03'16"	01:32'34"

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朋友動態

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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