洪國淵 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪國淵高雄
ID 318564

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2.0 km | 00:10:48 | 05:17/km

日期: 2023-05-21 05:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'32" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'36")

05'05"

1000 / 2000

3

00'11"

(10'48")

04'27"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 619.45 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 2976.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'05"	00:10'37"
2.0	04'28"	00:10'49"

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