路痕 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

路痕嘉義
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22.3 km | 01:37:30 | 13.7 km/h

日期: 2016-01-18 15:43 - 總爬升: 261 m - 地點: 雙潭 - 天氣: 冬天的暖陽 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

12.33 (-10.60)

1061 / 1061

2

03'30"

(08'40")

16.07 (-6.86)

936 / 1997

3

04'39"

(13'19")

13.00 (-9.93)

1004 / 3002

4

05'21"

(18'40")

11.25 (-11.68)

1001 / 4004

5

05'16"

(23'56")

11.36 (-11.57)

994 / 4998

展開計圈分析

嘉義

路痕

·

嘉義

路痕

·

放假閒閒加減騎...和老弟
竟然跟跑步差不多快？

1月累積里程 : 52.09 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

菲力, 徐坦克和其他 19 人說推

·

Hua Hua Lu 哥倆好啊！

2016-01-18 18:06 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-01-19 06:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	7.4 %
2	16.8	-3.7 %
3	13.1	3.4 %
4	11.2	7.8 %
5	11.1	6.3 %
6	13.5	-4.6 %
7	11.4	2.4 %
8	12.5	8.3 %
9	10.3	5.8 %
10	11.2	4.0 %
11	11.4	6.8 %
12	12.1	6.4 %
13	14.8	2.6 %
14	20.9	-4.7 %
15	22.6	-2.3 %
16	16.9	-2.1 %
17	17.5	-3.4 %
18	18.4	-2.0 %
19	14.2	-3.5 %
20	14.7	4.5 %
21	16.7	-6.3 %
22	12.8	-4.8 %
22.3	16.7	2.5 %

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