廖昭熙 2016/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 01:54:45 | 09:18/km

日期: 2016-01-29 15:15 - 地點: 大肚日光郡社區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 14'36" / 11'35" / 08'26" / 11'00" / 08'36" / 06'43" / 06'37" / 06'59" / 11'47" / 06'15" / 10'34" / 08'11" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'37" (+08'20")

992 / 992

2

11'40"

(26'11")

11'33" (+05'16")

1009 / 2001

3

08'26"

(34'37")

08'24" (+02'07")

1003 / 3005

4

11'00"

(45'37")

10'58" (+04'41")

1001 / 4007

5

08'43"

(54'20")

08'37" (+02'20")

1010 / 5018

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廖昭熙謝謝Li大的鼓勵！~感恩！^^

2016-01-30 23:08 ·

1 個人推

廖昭熙彥伶跑友也午安！、愉快！^^

2016-01-30 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	11'35"	00:26'11"
3	08'26"	00:34'37"
4	11'00"	00:45'37"
5	08'36"	00:54'13"
6	06'43"	01:00'56"
7	06'37"	01:07'33"
8	06'59"	01:14'32"
9	11'47"	01:26'19"
10	06'15"	01:32'34"
11	10'34"	01:43'08"
12	08'11"	01:51'19"
12.3	10'40"	01:54'45"

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