吳信偉 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.5 km | 00:14:26 | 09:33/km

日期: 2023-05-21 05:36 - 平均心率: 110 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'25" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'00"

(14'26")

13'40" (+06'15")

512 / 1512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.64 km

Nike React Infinity Run Flyknit 2 累積 : 872.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.5	13'41"	00:14'26"

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