jennifer.rwtw 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

jennifer.rwtw 台中
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30.4 km | 03:27:26 | 06:49/km

日期: 2016-01-16 06:05 - 總爬升: 332 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'52" / 06'20" / 06'24" / 06'28" / 06'56" / 06'16" / 06'32" / 06'44" / 06'08" / 06'12" / 07'20" / 07'20" / 07'20" / 06'44" / 07'28" / 14'56" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'32" / 06'28" / 06'48" / 07'24" / 06'28" / 07'36" / 06'44" / 07'08" / 06'36" / 07'04" / 07'32" / 06'26" /

今天的痛苦指數有減輕一些,算是小小的進步吧?!(上傳後又和手錶時間不一致)

1月累積里程 : 185.29 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王志宏, Hanson 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'20"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'28"	00:26'04"
5	06'56"	00:33'00"
6	06'16"	00:39'16"
7	06'32"	00:45'48"
8	06'44"	00:52'32"
9	06'08"	00:58'40"
10	06'12"	01:04'52"
11	07'20"	01:12'12"
12	07'20"	01:19'32"
13	07'20"	01:26'52"
14	06'44"	01:33'36"
15	07'28"	01:41'04"
16	14'56"	01:56'00"
17	06'20"	02:02'20"
18	06'20"	02:08'40"
19	06'20"	02:15'00"
20	06'32"	02:21'32"
21	06'28"	02:28'00"
22	06'48"	02:34'48"
23	07'24"	02:42'12"
24	06'28"	02:48'40"
25	07'36"	02:56'16"
26	06'44"	03:03'00"
27	07'08"	03:10'08"
28	06'36"	03:16'44"
29	07'04"	03:23'48"
30	07'32"	03:31'20"
30.4	06'26"	03:33'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"