溫鵬平 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:46:43 | 04:39/km

日期: 2016-01-14 20:05 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 04'29" / 04'36" / 04'38" / 04'38" / 04'45" / 04'39" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'41" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'27"

992 / 992

2

04'36"

(09'02")

04'34" (+00'07")

1006 / 1999

3

04'38"

(13'40")

04'38" (+00'11")

999 / 2998

4

04'41"

(18'21")

04'40" (+00'13")

1002 / 4001

5

04'43"

(23'04")

04'44" (+00'17")

994 / 4995

展開計圈分析

桃園

溫鵬平

Co 說推

·

10K TEST new PB，平均心率156
前面配速太快，後繼無力，8K後大腿小抽筋

1月累積里程 : 211.38 km

SAUCONY GRID LEXICON B 累積 : 418.8 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, chiu chiu 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

溫鵬平跑步比工作容易多了，不是嗎？

2016-01-14 22:32 ·

江明修晚安愉快

2016-01-15 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'36"	00:09'05"
3	04'38"	00:13'43"
4	04'38"	00:18'21"
5	04'45"	00:23'06"
6	04'39"	00:27'45"
7	04'44"	00:32'29"
8	04'42"	00:37'11"
9	04'40"	00:41'51"
10	04'41"	00:46'32"
10.0	05'01"	00:46'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km