溫鵬平 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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7.0 km | 00:35:55 | 05:07/km

日期: 2016-01-12 17:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 05'03" / 05'15" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'07" / 10'36" /

亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.38 km

SAUCONY GRID LEXICON B 累積 : 418.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Co, 張耘銓和其他 21 人說推

·

阿益加油

2016-01-12 19:28 ·

江明修晚安
運動愉快

2016-01-13 00:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	05'15"	00:15'37"
4	05'04"	00:20'41"
5	05'00"	00:25'41"
6	05'00"	00:30'41"
7	05'07"	00:35'48"
7.0	10'36"	00:35'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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