黃智宏 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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15.1 km | 01:12:22 | 04:47/km

日期: 2023-05-10 18:04 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'43" / 04'53" / 05'17" / 04'41" / 04'43" / 04'52" / 04'52" / 04'43" / 04'47" / 04'53" / 04'29" / 04'43" / 04'33" / 04'45" / 04'32" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練\n--\n這個速度真的非常舒服\n

5月累積里程 : 221.19 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, 小賢（瞎跑團）和其他 14 人說推

·

許文銓智宏哥早！這個速度我喘呼呼😁

2023-05-11 06:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	04'53"	00:14'36"
4	05'17"	00:19'53"
5	04'41"	00:24'34"
6	04'43"	00:29'17"
7	04'52"	00:34'09"
8	04'52"	00:39'01"
9	04'43"	00:43'44"
10	04'47"	00:48'31"
11	04'53"	00:53'24"
12	04'29"	00:57'53"
13	04'43"	01:02'36"
14	04'33"	01:07'09"
15	04'45"	01:11'54"
15.1	04'39"	01:12'24"

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朋友動態

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