羊小明 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.6 km | 00:08:55 | 05:44/km

日期: 2016-01-12 19:49 - 地點: 七股 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1628 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'47" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'59" (+01'11")

885 / 885

181 / 92

2

00'49"

(06'07")

05'25" (+00'37")

150 / 1036

186 / 99

3

00'46"

(06'53")

05'19" (+00'31")

144 / 1180

187 / 100

4

00'50"

(07'43")

05'14" (+00'26")

159 / 1339

187 / 101

5

00'48"

(08'31")

04'48"

166 / 1505

187 / 111

6

00'24"

(08'55")

08'38" (+03'50")

46 / 1552

165 / 70

飯後~ 暖跑

1月累積里程 : 214.48 km

Mizuno wave unitus 累積 : 729.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Snow Ho, 吳念祖和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.6	05'40"	00:08'55"

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