HONG JIN-YONG 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:29:49 | 05:58/km

日期: 2016-01-12 15:00 - 地點: 永和新店溪自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1013 Cal - 總步數: 14034 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 06'05" / 05'49" / 05'59" / 06'02" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'59" / 05'59" / 05'56" / 06'02" / 05'59" / 06'07" / 06'01" / 30'57" /

寒風細雨中跑完15K

1月累積里程 : 117.66 km

SKECHERS GOrun GOrun 累積 : 748.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

PC, Avator Wang 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安…用餐愉快

2016-01-12 18:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'05"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	05'59"	00:23'38"
5	06'02"	00:29'40"
6	05'56"	00:35'36"
7	05'52"	00:41'28"
8	05'52"	00:47'20"
9	05'59"	00:53'19"
10	05'59"	00:59'18"
11	05'56"	01:05'14"
12	06'02"	01:11'16"
13	05'59"	01:17'15"
14	06'07"	01:23'22"
15	06'01"	01:29'23"
15.0	29'40"	01:29'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km