摩摩 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 03:45:24 | 10:41/km | 第41半馬

台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	03:45:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'26")

00:47'26"

01:38'14"

10 km

(01:38'14")

00:50'48" (+03'22")

15 km

(02:33'46")

00:55'32" (+08'06")

01:50'10" (+11'56")

20 km

(03:28'24")

00:54'38" (+07'12")

Finish

(03:45:24)

日期: 2016-01-31 06:15 - 卡路里: 1240 Cal - 總步數: 11382 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 189 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'44"

(09'44")

09'43" (+01'07")

1001 / 1001

119 / 86

2

09'21"

(19'05")

09'18" (+00'42")

1004 / 2006

86 / 124

3

09'18"

(28'23")

09'13" (+00'37")

1008 / 3015

78 / 137

4

10'25"

(38'48")

10'19" (+01'43")

1008 / 4023

36 / 265

5

08'38"

(47'26")

08'36"

1002 / 5026

85 / 136

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

賽前宣言: lsd

1月累積里程 : 74.19 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝武成, 張秀雲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'21"	00:19'05"
3	09'13"	00:28'18"
4	10'25"	00:38'43"
5	08'43"	00:47'26"
6	09'12"	00:56'38"
7	08'57"	01:05'35"
8	12'50"	01:18'25"
9	09'48"	01:28'13"
10	10'01"	01:38'14"
11	13'00"	01:51'14"
12	09'59"	02:01'13"
13	12'02"	02:13'15"
14	10'45"	02:24'00"
15	09'46"	02:33'46"
16	09'21"	02:43'07"
17	10'30"	02:53'37"
18	10'42"	03:04'19"
19	13'49"	03:18'08"
20	10'16"	03:28'24"
21	10'28"	03:38'52"
21.5	12'18"	03:45'24"

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朋友動態

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