jenis 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

jenis 桃園
ID 6173

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3.0 km | 00:17:32 | 05:49/km

日期: 2016-01-18 07:06 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 3514 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 06'03" / 05'41" / 05'43" / 08'20" /

來泰國出差第一天，太晚起床，只能小跑3k,加了節奏跑，加强點強度

1月累積里程 : 107.33 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 羅吉偉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	05'43"	00:17'27"
3.0	06'56"	00:17'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km