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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    半馬 | 01:46:34 | 05:03/km | 第19半馬
    第二屆龍井花田路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-09
    成績01:46:34
    總名次117 / 973
    分組名次24 / 215
    平均速度05:03/km
    官方證書
    turtlest

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'50")
    00:24'50"00:49'55"
    10 km(00:49'55")
    00:25'05" (+00'15")
    15 km(01:15'21")
    00:25'26" (+00'36")00:50'26" (+00'31")
    20 km(01:40'21")
    00:25'00" (+00'10")
    Finish(01:46:34)

    日期: 2016-01-09 08:00 - 卡路里: 1080 Cal - 總步數: 20198 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'56"  (04'56")
    04'55" (+00'32")1001 / 1001189 / 107
    2
    05'03"  (09'59")
    05'02" (+00'39")1000 / 2002186 / 106
    3
    05'00"  (14'59")
    04'57" (+00'34")1007 / 3010190 / 105
    4
    04'57"  (19'56")
    04'54" (+00'31")1006 / 4016189 / 107
    5
    04'57"  (24'53")
    04'54" (+00'31")1007 / 5024190 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (29'50")
    04'56" (+00'33")1002 / 6027193 / 104
    7
    05'02"  (34'52")
    05'00" (+00'37")1004 / 7032191 / 104
    8
    05'00"  (39'52")
    04'59" (+00'36")1003 / 8035192 / 104
    9
    05'03"  (44'55")
    05'02" (+00'39")1001 / 9037190 / 104
    10
    05'03"  (49'58")
    05'00" (+00'37")1007 / 10044189 / 105
    11
    05'01"  (54'59")
    05'00" (+00'37")1003 / 11048189 / 105
    12
    05'01"  (01:00'00")
    04'59" (+00'36")1004 / 12053188 / 106
    13
    05'04"  (01:05'04")
    05'01" (+00'38")1007 / 13060187 / 106
    14
    05'09"  (01:10'13")
    05'08" (+00'45")1002 / 14062185 / 104
    15
    05'14"  (01:15'27")
    05'10" (+00'47")1010 / 15073184 / 104
    16
    05'02"  (01:20'29")
    05'01" (+00'38")1000 / 16073183 / 108
    17
    05'02"  (01:25'31")
    05'00" (+00'37")1004 / 17078186 / 107
    18
    05'02"  (01:30'33")
    05'00" (+00'37")1006 / 18084187 / 106
    19
    05'00"  (01:35'33")
    04'57" (+00'34")1006 / 19091188 / 106
    20
    04'51"  (01:40'24")
    04'50" (+00'27")1002 / 20094192 / 107
    21
    04'25"  (01:44'49")
    04'23"1004 / 21099198 / 114
    苗栗
    turtlest
    海堤上,時而逆風時而側風,真的不好跑!
    · 留言
    苗栗
    turtlest
    會場一隅
    · 留言
    苗栗
    turtlest
    會場一隅
    · 留言
    苗栗
    turtlest
    之前工作上曾經接觸合作過的公益團體來募款,當然是要捐出晶片囉!
    · 留言
    苗栗
    turtlest
    2017年再見囉!
    · 留言

    第二次參加龍井花田路跑,與去年有許多的巧合:在同一個路口被攔下等紅綠燈,在同一個地點超越去年超越的一位跑友(M60組的一位前輩,去年分8,今年分5上凸台,真是厲害!)。去年就辦得不錯,今年主辦單位辦得更好了。起點移至較平坦的馬路上,動線也安排得很好!可能獎勵也不錯,還吸引了一些強跑小黑來參與,男女總排應該都是黑色旋風的天下了!跑得過程中在12~16K處的海堤上,view不錯,但逆風或側風真是強大,不太好跑。雖然距離比21K多了約400M,但看了一下,21K結束剛好跑進145內,算是有達成自己賽前預設的目標~跑進5分速內。

    賽前宣言: 1/9(六)
    賽後評分: 起點移至較平坦的馬路上,動線也安排得也很好,志工們都非常的熱心!唯可能因為地點的關係,若能提供一些水源可供盥洗,會更棒!
    給 4 星
    1月累積里程 : 301.85 km Asics Tartherzeal 3 wide 累積 : 1077.6 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    鄭水發, ricky tseng 和其他 7 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    205'03"00:09'59"
    304'57"00:14'56"
    404'57"00:19'53"
    504'57"00:24'50"
    605'00"00:29'50"
    704'59"00:34'49"
    805'00"00:39'49"
    905'03"00:44'52"
    1005'03"00:49'55"
    1105'01"00:54'56"
    1205'01"00:59'57"
    1305'04"01:05'01"
    1405'09"01:10'10"
    1505'11"01:15'21"
    1605'05"01:20'26"
    1705'02"01:25'28"
    1804'59"01:30'27"
    1905'00"01:35'27"
    2004'54"01:40'21"
    2104'22"01:44'43"
    21.404'18"01:46'35"

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