阿sam 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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14.7 km | 01:07:29 | 04:35/km

日期: 2013-07-16 16:35 - 地點: 國小操場 - 天氣: 一樣 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 05'01" / 04'58" / 04'58" / 04'48" / 04'47" / 04'51" / 04'42" / 04'25" / 04'21" / 04'21" / 04'21" / 04'23" / 04'21" / 04'20" / 04'05" /

7月累積里程 : 174.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

強尼李, 賴清麒和其他 55 人說推

·

觀看另 3 則留言

無我 3:17 是什麼樣的境界ㄚ，別叫我問北港媽祖

2013-07-17 20:09 ·

1 個人推

阿sam 無我大大.前陣子鋼價下跌.現今有所回穩.但未來股價我也抹知影.
等你腳傷復元.衝下去就會達到那境界!

2013-07-18 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
3	04'58"	00:14'57"
4	04'48"	00:19'45"
5	04'47"	00:24'32"
6	04'51"	00:29'23"
7	04'42"	00:34'05"
8	04'25"	00:38'30"
9	04'21"	00:42'51"
10	04'21"	00:47'12"
11	04'21"	00:51'33"
12	04'23"	00:55'56"
13	04'21"	01:00'17"
14	04'20"	01:04'37"
14.7	04'04"	01:07'29"

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