Roger Kang 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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6.8 km | 00:37:59 | 05:37/km

日期: 2023-04-28 12:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'28" / 05'48" / 05'39" / 05'25" / 05'25" / 05'14" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'39"	00:17'55"
4	05'25"	00:23'20"
5	05'25"	00:28'45"
6	05'14"	00:33'59"
6.8	05'15"	00:37'59"

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