江勝裕 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

江勝裕台中
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1.0 km | 00:05:16 | 05:16/km

日期: 2023-04-26 20:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 00'00" /

衝刺30秒-慢跑30秒 5趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.09 km

ASICS TARTHEREDGE 白黑累積 : 90.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴祺祥和林瑞華說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'16"	00:05'16"

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