張世明 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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6.2 km | 00:37:07 | 05:59/km

日期: 2023-04-25 18:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'31" / 06'01" / 05'43" / 05'40" / 05'27" / 05'46" / 15'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'01"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'40"	00:22'55"
5	05'27"	00:28'22"
6	05'46"	00:34'08"
6.2	15'16"	00:37'07"

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