hwashan 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

342 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:12:52

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51511.2 km |

6192.3 km
2024 年 :

3002.6 km |

27.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	249.3	0.0
Oct	311.8	15.4
Sep	284.1	4.5
Aug	247.4	0.0
Jul	283.5	0.0
Jun	270.0	0.0

朋友 (44)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (269)

2024/07/15 恭喜 hwashan 獲得 69000 推
2024/02/11 恭喜 hwashan 獲得 1900 留言數
2024/02/07 恭喜 hwashan 獲得 68500 推
2023/11/26 hwashan 完成了第 120 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/09/20 恭喜 hwashan 獲得 68000 推
2023/05/07 恭喜 hwashan 獲得 67500 推
2022/12/10 恭喜 hwashan 獲得 67000 推
2022/08/16 恭喜 hwashan 獲得 66500 推
2022/01/18 恭喜 hwashan 獲得 66000 推
2021/12/11 hwashan 完成了第 110 馬! - 緣-歡樂在一起-公益超馬

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 01:07:22 | 12:40/km

日期: 2016-01-05 07:03 - 總爬升: 166 m - 地點: 奧萬大森林遊樂區 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 12'48" / 11'13" / 15'42" / 09'47" / 15'50" / 06'27" /

1月累積里程 : 368.88 km

GPX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 楊清富和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	11'13"	00:24'01"
3	15'42"	00:39'43"
4	09'47"	00:49'30"
5	15'50"	01:05'20"
5.3	06'26"	01:07'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km