Roger Kang 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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6.8 km | 00:35:23 | 05:11/km

日期: 2023-04-27 12:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'26" / 04'58" / 05'01" / 05'04" / 05'18" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	04'58"	00:15'47"
4	05'01"	00:20'48"
5	05'04"	00:25'52"
6	05'18"	00:31'10"
6.8	05'11"	00:35'23"

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