says 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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3.5 km | 00:22:10 | 06:15/km

日期: 2023-05-13 16:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'34" / 05'41" / 06'27" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

06'13"

1604 / 1604

2

12'10"

(22'10")

06'17" (+00'04")

1936 / 3540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'41"	00:12'15"
3	06'27"	00:18'42"
3.5	06'26"	00:22'11"

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