zzz 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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1.0 km | 00:05:58 | 05:53/km

日期: 2016-01-03 09:45 - 地點: Ty - 天氣: 雨+霧 - 平均心率: 135 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 47%

Pace: 07'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'58")

05'36"

12 / 1012

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.47 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1308.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

paulhkw, 花仔和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.0	05'07"	00:07'39"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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