摩摩 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 03:47:20 | 10:46/km | 第40半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:47:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'17")

00:45'17"

01:44'45"

10 km

(01:44'45")

00:59'28" (+14'11")

15 km

(02:46'56")

01:02'11" (+16'54")

01:51'40" (+06'55")

20 km

(03:36'25")

00:49'29" (+04'12")

Finish

(03:47:20)

日期: 2016-01-10 06:51 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 1220 Cal - 總步數: 9358 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 226 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'15"

1006 / 1006

175 / 78

2

08'53"

(16'11")

08'49" (+01'34")

1006 / 2012

65 / 173

3

11'48"

(27'59")

11'46" (+04'31")

1002 / 3015

34 / 246

4

09'04"

(37'03")

08'59" (+01'44")

1008 / 4024

30 / 365

5

08'14"

(45'17")

08'12" (+00'57")

1002 / 5027

77 / 157

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

賽前宣言: LSD

1月累積里程 : 74.19 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, 鍾志民和其他 9 人說推

·

Niklaus 恭喜一同玩賽~完賽~讚！

2016-01-11 17:53 ·

1 個人推

摩摩感謝前輩鼓勵

2016-01-12 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'53"	00:16'11"
3	11'48"	00:27'59"
4	08'58"	00:36'57"
5	08'20"	00:45'17"
6	11'45"	00:57'02"
7	09'59"	01:07'01"
8	11'59"	01:19'00"
9	16'26"	01:35'26"
10	09'19"	01:44'45"
11	11'21"	01:56'06"
12	09'18"	02:05'24"
13	12'13"	02:17'37"
14	13'54"	02:31'31"
15	15'25"	02:46'56"
16	11'53"	02:58'49"
17	08'56"	03:07'45"
18	09'57"	03:17'42"
19	09'31"	03:27'13"
20	09'12"	03:36'25"
21	09'17"	03:45'42"
21.2	09'02"	03:47'20"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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