何文聰 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

何文聰台中
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2.0 km | 00:15:33 | 07:42/km

日期: 2023-04-19 07:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'25" / 07'55" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'56"

(15'20")

07'56" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'13"

(15'33")

10'51" (+03'27")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 283.21 km

子母鱷魚小黑累積 : 3349.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

譚玉麟, 陳炳彪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'55"	00:15'20"
2.0	11'37"	00:15'34"

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朋友動態

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