Richie Yeh 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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5.5 km | 00:29:05 | 05:19/km

日期: 2016-01-04 17:09 - 地點: 北勢溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'29" / 05'15" / 05'13" / 05'09" / 05'20" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'43")

05'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'56")

05'12" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'05")

05'09"

1000 / 4000

5

05'20"

(26'25")

05'20" (+00'11")

1000 / 5000

6

02'39"

(29'05")

05'44" (+00'35")

463 / 5463

腳傷似乎未癒，要按耐想跑的慾望了!

1月累積里程 : 130.28 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 2219.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, 周大雄和其他 14 人說推

·

黃真休息走更長遠的路!加油

2016-01-06 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'13"	00:15'57"
4	05'09"	00:21'06"
5	05'20"	00:26'26"
5.5	05'44"	00:29'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km