George Tsai 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

George Tsai 台北市
ID 105548

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3.4 km | 00:16:31 | 04:54/km

日期: 2016-01-02 20:10 - 地點: ... - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 04'36" / 04'50" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

05'40" (+01'17")

629 / 629

2

03'27"

(07'01")

04'23"

784 / 1413

3

03'14"

(10'15")

05'05" (+00'42")

635 / 2049

4

03'17"

(13'32")

04'58" (+00'35")

658 / 2708

5

02'48"

(16'20")

04'28" (+00'05")

625 / 3333

6

00'11"

(16'31")

05'27" (+01'04")

33 / 3367

小跑一下

1月累積里程 : 39.55 km

NIKE LUNARGLIDE+5 累積 : 1168.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

高祥諺, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'36"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
3.4	04'32"	00:16'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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