3.3 km | 00:25:44 | 07:50/km日期: 2016-01-01 15:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
Pace: 07'06" / 08'03" / 08'47" / 11'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'05" (+04'01") | 280 / 3280 |
橫膈膜又痛。。仲有16日到渣馬，典算？
不過元旦跑少少，希望自己慢慢跑返上去，越跑越多啦~
新年快樂吖，各位 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
50.76 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
185.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 08'03" | 00:15'09" |
| 3 | 08'47" | 00:23'56" |
| 3.3 | 11'03" | 00:27'02" |
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