魏嘉吟 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉吟台北市
ID 405941

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4.0 km | 00:26:40 | 06:40/km

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:26:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2023-04-23 08:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

10'17" (+03'50")

400 / 400

2

03'03"

(07'10")

07'38" (+01'11")

400 / 800

3

02'58"

(10'08")

07'26" (+00'59")

400 / 1200

4

02'42"

(12'50")

06'45" (+00'18")

400 / 1600

5

02'48"

(15'39")

07'02" (+00'35")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

魏嘉吟

·

賽前宣言: 加油⛽️

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.18 km

Adidas Boston 10 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

周廣華說推

·

周廣華請持續跑步，莫忘初衷。

2023-04-24 18:44 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'57"	00:14'11"
3	06'57"	00:21'08"
3.6	06'19"	00:25'12"

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