Minghan Lu 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Minghan Lu 台北市
ID 4532

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1.7 km | 00:13:19 | 07:59/km

日期: 2023-04-16 11:16 - 地點: 松德公園 - 平均心率: 189 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 45%

Pace: 07'17" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

06'01"

(13'19")

09'00" (+01'42")

667 / 1667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.35 km

DECATHLON KALENJI KIPRUN TRAIL XT7 累積 : 175.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.7	09'00"	00:13'18"

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