Gary Chang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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10.0 km | 00:56:31 | 05:39/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2023-04-16 07:06 - 平均心率: 174 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'46")

05'39" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'18")

05'31" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'48")

05'30" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'22")

05'33" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 來領鍋子的

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.03 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'40"	00:11'47"
3	05'32"	00:17'19"
4	05'30"	00:22'49"
5	05'34"	00:28'23"
6	05'49"	00:34'12"
7	05'37"	00:39'49"
8	05'38"	00:45'27"
9	05'44"	00:51'11"
10	05'15"	00:56'26"
10.0	04'00"	00:56'32"

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