3.8 km | 00:17:54 | 04:43/km日期: 2013-07-15 20:43 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天--高溫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 05'03" / 04'32" / 04'30" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'48") | 526 / 526 |
| 2 | | 04'48" (+00'23") | 541 / 1067 |
| 3 | | 04'37" (+00'12") | 529 / 1597 |
| 4 | | 04'25" | 546 / 2143 |
| 5 | | 04'31" (+00'06") | 534 / 2677 |
| 6 | | 04'31" (+00'06") | 556 / 3233 |
| 7 | | 04'44" (+00'19") | 534 / 3768 |
| 8 | | 05'26" (+01'01") | 39 / 3808 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
185.78 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
1816.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'32" | 00:09'35" |
| 3 | 04'30" | 00:14'05" |
| 3.8 | 04'52" | 00:17'54" |
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