Kenneth Chen 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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170.0 km | 08:01:51 | 21.2 km/h

2023環花東自行車挑戰Day2

官方成績
日期	2023-04-16
成績	08:01:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'26")

00:14'26" (+09'57")

00:31'23" (+21'32")

10 km

(00:31'23")

00:16'57" (+12'28")

15 km

(00:45'03")

00:13'40" (+09'11")

00:21'43" (+11'52")

20 km

(00:53'06")

00:08'03" (+03'34")

25 km

(01:17'12")

00:24'06" (+19'37")

00:38'54" (+29'03")

30 km

(01:32'00")

00:14'48" (+10'19")

35 km

(01:43'18")

00:11'18" (+06'49")

00:21'24" (+11'33")

40 km

(01:53'24")

00:10'06" (+05'37")

45 km

(02:06'12")

00:12'48" (+08'19")

00:24'24" (+14'33")

50 km

(02:17'48")

00:11'36" (+07'07")

55 km

(02:28'19")

00:10'31" (+06'02")

00:32'14" (+22'23")

60 km

(02:50'02")

00:21'43" (+17'14")

65 km

(02:59'28")

00:09'26" (+04'57")

00:20'09" (+10'18")

70 km

(03:10'11")

00:10'43" (+06'14")

75 km

(03:19'22")

00:09'11" (+04'42")

00:19'04" (+09'13")

80 km

(03:29'15")

00:09'53" (+05'24")

85 km

(03:51'00")

00:21'45" (+17'16")

00:31'03" (+21'12")

90 km

(04:00'18")

00:09'18" (+04'49")

95 km

(04:10'44")

00:10'26" (+05'57")

00:31'13" (+21'22")

100 km

(04:31'31")

00:20'47" (+16'18")

105 km

(05:19'23")

00:47'52" (+43'23")

01:00'32" (+50'41")

110 km

(05:32'03")

00:12'40" (+08'11")

115 km

(05:51'51")

00:19'48" (+15'19")

00:26'15" (+16'24")

120 km

(05:58'18")

00:06'27" (+01'58")

125 km

(06:03'24")

00:05'06" (+00'37")

01:08'56" (+59'05")

130 km

(07:07'14")

01:03'50" (+59'21")

135 km

(07:12'07")

00:04'53" (+00'24")

00:10'42" (+00'51")

140 km

(07:17'56")

00:05'49" (+01'20")

145 km

(07:22'46")

00:04'50" (+00'21")

00:09'51"

150 km

(07:27'47")

00:05'01" (+00'32")

155 km

(07:33'04")

00:05'17" (+00'48")

00:09'52" (+00'01")

160 km

(07:37'39")

00:04'35" (+00'06")

165 km

(07:42'08")

00:04'29"

00:20'45" (+10'54")

170 km

(07:58'24")

00:16'16" (+11'47")

Finish

(08:01:51)

日期: 2023-04-16 06:25 - 總爬升: 1006 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 65 - 卡路里: 3332 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

20.81 (-47.12)

5000 / 5000

2

16'57"

(31'22")

17.73 (-50.19)

5000 / 10000

3

13'39"

(45'02")

22.09 (-45.84)

5000 / 15000

4

08'03"

(53'05")

37.50 (-30.42)

5000 / 20000

5

24'05"

(01:17'11")

12.46 (-55.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美騎起來就是爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 559.73 km

MERIDA Scultura 4000

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	2.2 %
2	26.7	1.1 %
3	21.6	1.5 %
4	16.4	1.4 %
5	20.7	1.7 %
6	21.1	1.5 %
7	22.8	1.8 %
8	10.5	2.6 %
9	23.4	1.9 %
10	18.9	2.8 %
11	20.2	2.0 %
12	19.6	2.1 %
13	18.7	2.3 %
14	27.1	-1.3 %
15	27.3	-1.2 %
16	37.9	-2.0 %
17	47.4	-3.9 %
18	30.0	1.8 %
19	36.0	-1.4 %
20	39.1	-1.4 %
21	33.3	-1.3 %
22	27.7	-1.1 %
23	23.8	2.0 %
24	4.0	1.4 %
25	24.7	-0.9 %
26	22.6	1.5 %
27	19.5	2.0 %
28	24.0	1.9 %
29	17.5	3.2 %
30	19.1	2.2 %
31	19.9	2.2 %
32	26.1	1.5 %
33	23.5	1.5 %
34	32.1	-2.6 %
35	38.3	-2.2 %
36	24.8	1.4 %
37	30.5	-0.9 %
38	35.3	-1.8 %
39	39.1	-1.6 %
40	24.2	3.0 %
41	20.9	1.8 %
42	29.0	-1.1 %
43	20.8	1.0 %
44	22.9	1.3 %
45	25.4	1.4 %
46	27.3	1.0 %
47	26.1	1.4 %
48	22.5	2.4 %
49	27.5	1.7 %
50	26.7	1.5 %
51	28.6	-0.9 %
52	28.8	-0.6 %
53	33.0	-1.0 %
54	26.7	-0.9 %
55	26.5	1.3 %
56	29.8	-0.9 %
57	35.0	-0.6 %
58	26.9	1.5 %
59	4.5	-2.4 %
60	23.8	-1.6 %
61	36.7	-2.1 %
62	35.6	-1.1 %
63	25.5	-2.2 %
64	34.0	1.2 %
65	30.0	-1.2 %
66	25.9	2.3 %
67	28.8	-0.6 %
68	29.3	-1.6 %
69	31.0	1.0 %
70	25.7	1.7 %
71	41.4	-3.0 %
72	34.0	-1.4 %
73	31.9	-1.3 %
74	27.3	-1.3 %
75	31.9	-0.6 %
76	31.0	-0.9 %
77	31.0	-0.4 %
78	34.3	-0.7 %
79	24.3	-1.1 %
80	33.3	-0.8 %
81	4.6	-0.8 %
82	23.5	-0.6 %
83	31.9	-1.2 %
84	25.5	1.4 %
85	31.3	1.4 %
86	37.5	-1.8 %
87	32.7	-0.9 %
88	35.3	-0.6 %
89	33.0	-0.6 %
90	25.5	1.2 %
91	24.5	-2.1 %
92	31.6	-0.7 %
93	32.7	-0.2 %
94	32.1	-0.4 %
95	25.2	1.0 %
96	15.8	2.6 %
97	13.5	3.6 %
98	11.5	4.4 %
99	13.5	2.8 %
100	20.8	-1.4 %
101	1.5	-2.9 %
102	43.4	-4.4 %
103	27.9	-2.6 %
104	29.5	-1.6 %
105	27.3	-1.0 %
106	31.9	-1.4 %
107	32.4	-1.0 %
108	18.7	-0.5 %
109	19.3	1.9 %
110	23.1	1.1 %
111	3.6	1.4 %
112	63.2	1.9 %
113	76.6	1.4 %
114	78.3	1.1 %
115	75.0	1.0 %
116	35.0	1.7 %
117	43.9	1.5 %
118	61.0	1.3 %
119	76.6	3.0 %
120	37.5	-2.2 %
121	60.0	-1.4 %
122	75.0	-0.7 %
123	41.9	-0.9 %
124	59.0	-0.4 %
125	70.6	-0.9 %
126	46.8	1.3 %
127	20.0	-1.1 %
128	1.8	-0.7 %
129	2.4	1.8 %
130	53.7	2.4 %
131	75.0	2.3 %
132	72.0	-1.6 %
133	48.6	-1.5 %
134	57.1	-0.8 %
135	62.1	1.6 %
136	70.6	-1.8 %
137	62.1	-0.8 %
138	40.9	-1.0 %
139	64.3	-0.9 %
140	37.5	-1.0 %
141	73.5	-0.4 %
142	67.9	-0.7 %
143	67.9	1.2 %
144	42.4	1.1 %
145	72.0	1.2 %
146	38.3	1.6 %
147	69.2	3.6 %
148	60.0	-3.3 %
149	78.3	-1.4 %
150	73.5	-1.6 %
151	75.0	-1.4 %
152	53.7	-1.7 %
153	40.0	-1.2 %
154	72.0	-0.6 %
155	58.1	-0.5 %
156	72.0	-0.4 %
157	78.3	-0.3 %
158	73.5	-0.4 %
159	73.5	1.3 %
160	44.4	-0.8 %
161	62.1	1.0 %
162	70.6	-0.2 %
163	55.4	-0.6 %
164	75.0	1.2 %
165	76.6	-0.5 %
166	70.6	-1.2 %
167	6.5	-1.1 %
168	25.7	-0.9 %
169	33.6	-0.2 %
170	28.8	-0.7 %
170.9	14.8	2.0 %

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