5.4 km | 00:44:54 | 08:19/km日期: 2023-04-15 17:52 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 10'33" / 08'50" / 07'23" / 07'34" / 07'24" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'12" (+04'07") | 500 / 500 |
| 2 | | 10'19" (+03'14") | 500 / 1000 |
| 3 | | 09'52" (+02'47") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'47" (+00'42") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'05" | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'40" (+00'35") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'22" (+00'17") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'43" (+00'38") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'19" (+00'14") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'28" (+00'23") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'31" (+00'26") | 394 / 5394 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.67 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1258.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 08'50" | 00:19'23" |
| 3 | 07'23" | 00:26'46" |
| 4 | 07'34" | 00:34'20" |
| 5 | 07'24" | 00:41'44" |
| 5.4 | 07'31" | 00:44'42" |
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